UNSER BEITRAG ZUM PILATESTAG 2020!

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Endlich ist es wieder soweit, im Freien darf trainiert werden!!!!!!!
Pilates Training in einem wunderschönen Privatgarten in Innsbruck/Sieglanger 
Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen!

TERMIN: Samstag  9. Mai 10.00 – 11.00 Uhr und 17.00 – 18.00 Uhr

(außer bei Regen)

Mitzubringen: Unterlage / Matte 

Leitung: Angelika und Tanja Plankensteiner

Preis: € 16

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich, um den gesetzlich geforderten Abstand einzuhalten.

Verbindliche Anmeldung bis spätestens 8. Mai: angelika@tuit4ju.at oder 0650 4461991

Informationen wie Adresse usw. gibt es bei der Anmeldung.

OPEN HOUSE FREITAG 6. MÄRZ 2020 VON 16 - 19 UHR!

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Wir öffnen unser Studio für euch und freuen uns über viele Gäste, Neugierige und alle die einfach mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten! 


Seit fast 8 Jahren bieten wir Training und mehr und es macht noch immer so viel Freude wie am ersten Tag. Das Wohlfühlen, wenn wir das Studio betreten und die ersten KursteilnehmerInnen kommen macht unser Studio zu unserem Lieblingsort. Freude, Wohlfühlen und unser Fachwissen geben wir jede Trainingsstunde an unsere KundInnen weiter. 

 

Unser Angebot:
• Trainerinnen und Räumlichkeiten kennenlernen
• Präsentation Kursangebot
• Beratung: welches Training passt zu mir?
• Kurze Schnuppereinheiten á 20 Minuten

Ablauf:
16.30 Präsentation Kursprogramm
18.30 Präsentation Kursprogramm
17.00 Pilates Schnuppereinheit
17.30 bodyART Schnuppereinheit
18.00 Faszientraining Schnuppereinheit

KOSTENLOS - KEINE ANMELDUNG ERFORDERLICH - EINFACH VORBEIKOMMEN!

Für Neugierige, Einsteiger oder zum Vertiefen – bei uns im tuit4ju-Studio ist für jeden die richtige Sportveranstaltung dabei

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Wir bleiben in Bewegung und setzen unser Kursangebot nicht nur im wöchentlichen Kursplan um, sondern bieten mehrmals pro Jahr Sportveranstaltungen in Form von Gruppentrainings an. Dabei variieren wir zwischen Vorträgen, Workshops, Aktionstagen oder Specials zu den Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung. Diese Sportevents finden in diversen Ausführungen statt. Der Fokus liegt darauf Interessierten einen Mehrwert zu bieten, Eindrücke und Wissen zu vermitteln und alle Teilnehmer für das jeweilige Thema zu begeistern. Deshalb können unsere Veranstaltungen auch abhängig vom Schwierigkeitsgrad als Schnuppertraining gesehen werden. Wir teilen unsere Kenntnisse zu Faszientraining, Pilates und bodyART gerne und achten hier auch bei unseren Events auf Qualität. Um die Vielseitigkeit im Training zu zeigen und Schwerpunkte zu setzen, suchen wir uns ein Thema pro Veranstaltung aus. Wir stützen den Inhalt des Trainings darauf und heben dies gelegentlich mit Live Musik, einer Outdoor-Location oder TCM-Ernährungstipps hervor. Auch Experten wie Physiotherapeuten, Osteopathen, Sportwissenschafter laden wir zu diesen Events ein und sorgen gemeinsam für hochwertige und spannende Veranstaltungen.

Das gewisse Etwas!
Damit wir nicht nur für leuchtende Augen und Begeisterung während der Veranstaltung sorgen, haben wir uns was Besonderes überlegt. Je nach Art und Umfang bekommen alle Teilnehmer etwas für zu Hause mit oder wir begeistern während dem Training damit. Sei es ein Skript zum Wiederholen der Übungen oder ein anderes Geschenk, das beim Training hilft – wir sind um den Mehrwert der Teilnehmer und Begeisterung beim Gruppentraining bemüht. Bei anderen Events bekommen Teilnehmer eine köstliche und zu den Übungen passende Jause oder sie werden beim Training mit live gespielter Musik begleitet. Da wir wissen, dass regelmäßiges Training und die Freude daran wichtig sind, möchten wir dich inspirieren und begeistern.

Kommende Veranstaltungen bei uns im Studio werden auf unserer Facebook-Seite, im Newsletter oder hier auf unserer Homepage veröffentlicht.

Neugierig? Stöbert durch unsere vergangenen Veranstaltungen und macht euch ein Bild von unserem Angebot. Vielleicht ist ja bald das richtige Event für dich dabei.

BODYART® FLOW MIT LIVE PIANO MUSIK

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Endlich ist es wieder soweit - Rita Goller zu Gast bei uns im Tuit4ju! 
Die erfolgreiche Jazz Pianistin aus Innsbruck ist mittlerweile Preisträgerin des Klassik Kompositionspreises, der 2019 das erste Mal verliehen wurde. Außerdem ist sie Gründerin des ersten Frauenjazzorchesters Österreichs. 
bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist als Einheit trainiert. Wie der Name bereits verrät, liegt bei unserem Special der Fokus auf fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung. Bewegungsfluss, Rhythmus, Musik und Übungen bilden eine Einheit und sorgen für harmonische 75 Minuten.

Wann: Freitag 31. Januar von 18:30 - 19:45 Uhr
Wo: Tuit4ju Bewegungszentrum, Fischnalerstr. 4, 6020 Innsbruck
Kosten: € 25,--
€ 20,-- für alle aktiven bodyART® KursteilnehmerInnen

Verbindliche Anmeldungen unter: angelika@tuit4ju.at

LET´S ROLL FASZIENWORKSHOP!

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Freitag  29. November 2019 16.30 - 19.30 Uhr

Dieser Freitag steht ganz im Zeichen der Fasziengesundheit. Euch erwartet ein spannender Workshop mit einer kurzen Einführung und vielen verschiedenen Übungen mit und ohne Rollen. 

16.30 - 17.00 Uhr
Wir starten mit einer kurzen Einführung um die Welt der Faszien besser zu verstehen. Willkommen in der wunderbaren Welt der Faszien! Was sind Faszien: Aufbau und Funktion. Warum sind die Faszien für unsere Gesamtbeweglichkeit so entscheidend? Was passiert wenn die Gleitfähigkeit verloren geht und was kann man dagegen tun?

17.00 - 17.45 Uhr
Danach ist Training angesagt. Wir beginnen mit einem klassischen Faszientraining. Wir laden euch ein das einfache aber sehr effektive Training zu erlernen. Wer die Techniken des Trainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen. Wir wissen worauf es ankommt.

18.00 - 18.45 Uhr
Nach einer kurzen Pause geht es weiter mit einer bodyART® Einheit. Das ganzheitliche bodyART® Training basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. bodyART® ist das  bisher einzige Training das den Sprung von Europa in die USA geschafft hat und wurde dort mehrfach als bestes internationales Trainingskonzept ausgezeichnet. Nutze die Gelegenheit das Training auszuprobieren und für dich zu entdecken. 

19.00 - 19.30 Uhr
Zum Abschluss Myofascial Release®. Es lohnt sich diese Methode kennenzulernen. Beweglicher, schmerzfreier und leistungsstärker bis ins hohe Alter. Mit Myofascial Release ist das möglich. Die Fasziensysteme werden gezielt und differenziert bearbeitet/trainiert. Durch den richtigen Anreiz erhalten sie Länge, Stärke und Gleitfähigkeit zurück. Die Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes wird verbessert, Gelenke werden entlastet und stereotype Bewegungsmuster werden aufgelöst.

Leitung:
Angelika Plankensteiner Faszien- und Myofascial Release® Praktikerin, zertifizierte Blackroll Trainerin
Tanja Plankensteiner bodyART® Instruktorin, zertifizierte Blackroll Trainerin, Dipl. Ernährungstrainerin

Kosten: € 95,- inklusive Skript und kleiner Faszienrolle
Verbindliche Anmeldungen unter
:  Email: angelika@tuit4ju.at

 

LET'S BODYART!!!

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Kostenlose Trainingseinheiten & Special mit Live - Musik

Der 14. September steht bei uns ganz im Zeichen von bodyART® und bietet allen Interessierten die Möglichkeit einzelne oder mehrere Einheiten mitzumachen. 

Programm:

08:00 - 08:30 Early Bird Training 

08:45 - 09:30 bodyART® für Einsteiger

09:45 - 10:15 bodyART® dynamic

10:30 - 11:00 bodyART® stretch

11:30 - 12:30 bodyART® flow mit Live - Musik 

Training: Tanja Plankensteiner, bodyART® Instruktorin
Musik: Rita Goller, Jazz - Pianistin

Alle Einheiten sind kostenlos mit Ausnahme von bodyART® flow mit Live - Musik. Kosten: €25 / €20 für aktive bodyART® KursteilnehmerInnen

Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung bis spätestens 12. September möglich. 
Verbindliche Anmeldung: angelika@tuit4ju.at

Wann
: 14. September 2019
Wo: Tuit4ju Bewegungszentrum, Fischnalerstr. 4, 6020 Innsbruck

Nähere Infos: Tel.: 0650 4463699 oder unter http://www.tuit4ju.at/kurse/bodyart-tuit4ju-innsbruck/




#PILATESTAG SAMSTAG 4. MAI 2019!

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Eine Pilatesreise zusammengestellt von:
Angelika und Tanja Plankensteiner

Anlässlich des internationalen Pilates Tages am Samstag den 04.05.2019 bieten wir kostenlose Einheiten rund um das Thema Pilates an. Alle die Pilates ausprobieren, vertiefen oder sich über die Trainingsmethode näher informieren möchten, sind herzlich willkommen, mitzumachen.

Programm:
08.30 - 09.15 Wir starten mit einer Einführung inklusive Übungsreihe für Einsteiger

09.30 - 10.15 Es geht weiter ins Reich der Faszien wir verbinden Pilatesübungen und Faszientraining

10.30- 11.15 wir laden ein zum Pilates High Level eine Herausforderung

11.30 - 12.15 am Ende der Reise bieten wir einen Pilates Flow

Check in bis spätestens 1. Mai 2019 unter:  angelika@tuit4ju.at

Es kann die ganze Reise gebucht werden oder einzelne Destinationen.
Alle Schnupperstunden am Pilatestag sind kostenlos!!!!!

 

 

bodyART® Flow mit live Musik!

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Rita Goller wieder zu Gast im tuit4ju
Die Jazz Pianistin aus Innsbruck, überzeugt durch Authentizität, Charisma und großartige pianistische Leistungen. Für das tuit4ju haben Rita und Tanja die Piano Musik mit den Übungen verbunden. Die besten Voraussetzungen für einen bodyART® flow.

Piano – Rita Goller  
bodyART® flow - Tanja Plankensteiner
Training mit abgestimmter Piano Musik. Bewegungsfluss, Übungen, Rhythmus  und Musik bilden eine Einheit.

Wann: Freitag 1. März 2019 von 18.30 – 19.45 Uhr
Wo
: Bewegungszentrum Tuit4ju, Fischnalerstr. 4, 6020 Innsbruck
Kosten
: € 25,--
€ 20,-- für alle aktiven bodyART® KursteilnehmerInnen
Verbindliche Anmeldungen unter
: Email: angelika@tuit4ju.at

Training für die Füße!

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Unsere Füße sind die Basis des gesamten Bewegungssystems. Alles  baut darauf auf: Hüfte, Knie, Wirbelsäule, Kopf. Ist die Basis instabil, verändert sich die Statik des ganzen Körpers. Um diese Basis zu erhalten bzw. wieder ins “Lot“ zu bringen muss sie trainiert werden.
Ablauf:

Übungen zur Kräftigung der Unterschenkel- und der Fußmuskulatur
Aufbau und Stabilisation des Fußgewölbes
Verbesserung der Beweglichkeit
Dehnung der langen Zehenstrecker und der Unterschenkelmuskulatur Bewusstsein schaffen um die Übungen in den Alltag einzubauen
Kleiner Fuß-Parcours

Wann: Freitag  8. Februar  2019 von 16.00 – 16.45 Uhr
Wo: Fuß-Balance Nogler Daniela, 6094 Axams, Richtergasse 2a
Kosten: € 20,--

Leitung:
Angelika Plankensteiner
Faszien Praktikerin, Pilates Instruktorin, Dipl. Wirbelsäulentrainerin

Verbindliche Anmeldungen unter:
Email: angelika@tuit4ju.at www.tuit4ju.at oder info@schuheinlagen-nogler.at

movEat BEWEGUNG TRIFFT KULINARIK!

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Faszien Pilates und Vegetarischer Brunch
Wir starten mit einer Trainingsstunde unter der Leitung von Tanja Plankensteiner 
Faszien Pilates kann: 
Verspannungen und Verklebungen lösen 
Rückenschmerzen bekämpfen 
Ein schwaches Bindegewebe stärken 
Für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl sorgen 
Die Figur straffen
Und letztendlich den Körper jung halten.

Anschließend vegetarischer Brunch zubereitet von Anna Franckenstein anngmacht.com 
Alle Speisen werden mit hochwertigen Zutaten in Bioqualität, nach Möglichkeit saisonal und regional, sowie nach den Grundlagen der TCM und vor allem mit viel Liebe hergestellt. Außerdem werden die Speisen ohne raffinierten Zucker zubereitet.

Wann: Samstag 17. November 2018 von 09.00 bis 11.30 Uhr
Kosten: € 40,--

Verbindliche Anmeldung unter Email: angelika@tuit4ju.at

FIT AM DACH - bodyART®

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Bewegende Momente mit WEITBLICK auf dem Dach des Kaufhauses Tyrol
Das Team Weitblick – mit der Unterstützung des Kaufhauses Tyrol – lädt zu einer Eventserie bei Sonnenuntergang ein.
Auch dieses Jahr sind wir wieder dabei. Am 24 Juli 2018 um 19 Uhr begleitet Tanja alle TeilnehmerInnen mit einer bodyART® Einheit in den Sonnenuntergang. Die einzigartige Kulisse mit dem Blick auf die Berge macht diese Stunde zu etwas besonderem.


Anmeldung, Informationen und Details unter: http://www.weitblick-innsbruck.at/blog



Wir freuen uns viele von euch bei der bodyART® Stunde begrüßen zu dürfen.

PILATES/bodyART® IM GRÜNEN!

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In einem wunderschönen Privatgarten in Innsbruck tanken wir frühmorgens Energie und Kraft! Nimm dir eine kleine Auszeit und entdecke, welches Potential in dir schlummert. Wir wollen gemeinsam trainieren und die Wirkung der Pilates und bodyART® Übungen spüren. Dabei lassen sich die Batterien wieder gut aufladen.Gibt es einen besseren Start in den Tag?

TERMINE:
16. Juni 2018 bodyART®

23. Juni 2018 Pilates
30. Juni 2018 Pilates                    jeweils SAMSTAG von 9 – 10 Uhr
07. Juli  2018 Pilates                                    (außer bei Regen)

14. Juli  2018 bodyART®

Mitzubringen: Unterlage / Matte
Keine Vorkenntnisse nötig!
Preis:
€ 10
Wo: Weingartnerstraße 85, Sieglanger, Innsbruck

Anmeldung: angelika@tuit4ju.at oder 0650 4461991

 

PILATES TAG am 5. Mai 2018!

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Anlässlich des internationalen Pilates Tages organisiert der Pilates Verband Austria am Samstag den 05.05.2018 gemeinsam mit seinen Mitgliedern einen österreichweiten Pilates Tag. Unter dem Motto „Stärke Körper, Geist und Seele, für dein Wohlbefinden!“ bieten auch wir ein kostenloses Programm rund um das Thema Pilates an. Jeder der Pilates ausprobieren, vertiefen oder sich über die Trainingsmethode näher informieren möchte, ist herzlich willkommen, mitzumachen.

Kostenloses Programm im tuit4ju:
08.00 - 08.45 Pilates zum Kennenlernen

Was ist Pilates? Einführung und Übungen für Anfänger oder Pilates Wiedereinsteiger
Leitung: Angelika Plankensteiner

09.15 - 10.00 Pilates Flow mit Live Musik
Rita Goller Piano und Tanja Plankensteiner Training

10.30- 11.15 Pilates und Faszien
in diesen 45 Minuten verbinden wir Pilatesübungen und Faszientraining
Leitung Angelika Plankensteiner

11.30 - 12.15 Pilates á la carte
das tuit4ju Bewegungsmenü
zusammengestellt von Angelika Plankensteiner

12.30 – 13.00  vom Bewegungsmenü zur Ernährungsstrategie aus Sicht der TCM
Impulsvortrag: Tanja Plankensteiner
Verkostung: Anna Maria Franckenstein 
(Dipl. TCM-Ernährungsberaterin i.A.)

Anmeldungen bis spätestens 1. Mai 2018 unter: angelika@tuit4ju.at

Workshop - Gesunde Füße

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Unsere Füße sind die Basis des gesamten Bewegungssystems. Alles baut darauf auf: Hüfte, Knie, Wirbelsäule, Kopf. Ist die Basis instabil, verändert sich die Statik des ganzen Körpers.

Ablauf:
Anatomische Einführung
in die Funktionseinheit Füße Dauer ca. 30 Minuten
Leitung: Clemens Holzer Physiotherapeut und Osteopath

Fußgymnastik - Training für die Füße Dauer ca. 30 Minuten
Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Muskeln
Plantarfaszie ausrollen - wie barfußlaufen im sitzen
Bewusstsein schaffen um die Übungen in den Alltag einzubauen
Leitung: Angelika Plankensteiner und Clemens Holzer

Fußscan (digitale Druckmessplatte) es wird der Fußabdruck genommen und analysiert. Anhand des Scans gibt es Richtlinien und Tipps für den Kauf und das Tragen des richtigen Schuhwerks.
Leitung: Thomas Erler - Sport 2000 Erler Wattens

Ganganalyse wird nach Auswertung des Fußabdruckes durchgeführt, um etwaige Fehlstellungen zu erkennen. Langes Stehen und Gehen sowie eine Deformation kann schnell zu Schmerzen führen.
Leitung Daniela Nogler, Orthopädietechnik Meisterin

Für Fragen stehen Herr Holzer bis 19 Uhr und Frau Plankensteiner bis zum Ende der Veranstaltung zur Verfügung.

Wann

Freitag 10. März 2017 von 16 - max. 20 Uhr 

Wo

tuit4ju Bewegungszentrum, Fischnalerstraße 4 , Innsbruck

Kosten

€ 90,-- maximal 12 TeilnehmerInnen

Anmeldungen unter

angelika@tuit4ju.at

 

 

Angelika Plankensteiner
Fischnalerstraße 4
A-6020 Innsbruck / Tirol

Tel.: +43 650 44 61 991
Mail: angelika@tuit4ju.at
Web: www.tuit4ju.at

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