Pilates

Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht

Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?

  • ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • aktivierte Tiefenmuskulatur
  • eine gute und aufrechte Haltung
  • Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
  • eine bewusste Atmung
  • ein völlig neues Lebensgefühl

die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.

 

KURSE:

Pilates Basics

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Um den richtigen Einstieg in die Pilates Trainingsmethode zu schaffen, ist es wichtig die richtige Atemtechnik und den richtigen Bewegungsfluss der einzelnen Übungen zu erlernen. Das ist das Fundament, auf dem wir aufbauen. Das Erlernen der Pilates Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss. Daher liegt der Schwerpunkt des Basics Kurses auf dem Erlernen der Pre-Pilates Übungen. Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Pilates Vorkenntnisse.

Termine:

 

Zeitraum

Uhrzeit

Einheiten

Kosten

Bemerkung

00.00. - 00.00.0000

00:00 - 00:00 Uhr

1

€ 16,-

Kurs auf Anfrage

> zur Anmeldung

Kursleiterin:

Angelika Plankensteiner

 

Pilates Level I - Anfänger / leicht Fortgeschrittene

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Nach Besuch des Pilates Basics Kurses oder wenn Sie schon über die Grundkenntnisse der Pilates Methode verfügen, können Sie den Level I Kurs besuchen. Der Schwerpunkt dieses Kurses ist die Vertiefung des bereits Erlernten sowie neue Übungen und Varianten. In diesem Kurs arbeiten wir mit verschiedenen Hilfsmitteln: Magic Circle, Foamroller, Theraband, Bälle etc.

Termine:

Zeitraum

Uhrzeit

Einheiten

Kosten

Bemerkung

05.04. - 28.06.2022

Dienstag, 08:00 - 09:00 Uhr

11

€ 176,-

max. 8 Personen

Kursort: InnZentrum Rennweg 7/2

 

> zur Anmeldung

Kursleiterin:

Angelika Plankensteiner

 

Pilates Level II - Fortgeschrittene

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In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Vertiefung und Kombination der bereits erlernten Übungen. Die Übungsabläufe werden komplexer und das Training anspruchsvoller. Der Schwerpunkt liegt mehr auf dem Bewegungsfluss. Der Kurs ist ideal für alle, die sich mit den Basics sicher fühlen und ihre Kondition, Kraft und Beweglichkeit steigern wollen. Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln: Magic Circle, Foamroller, Theraband, Bälle etc.

Termine:

 

Zeitraum

Uhrzeit

Einheiten

Kosten

Bemerkung

04.04. - 04.07.2022

Montag, 19:00 - 20:00 Uhr

11

€ 176,-

max. 8 Personen

Kursort: InnZentrum Rennweg7/2


> zur Anmeldung

KursleiterInnen:

Angelika Plankensteiner

 

Angelika Plankensteiner
Postfach 134
A-6010 Innsbruck | Tirol  

Tel.: +43 650 44 61 991
Mail: angelika@tuit4ju.at
Web: www.tuit4ju.at

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