Pilates
Pilates - eine Trainingsmethode, die uns unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Kraft verleiht
Was kann man mit dem Pilates Training erreichen?
- ein kräftiges und stabiles Körperzentrum bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- aktivierte Tiefenmuskulatur
- eine gute und aufrechte Haltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- eine bewusste Atmung
- ein völlig neues Lebensgefühl
die Pilates Methode funktioniert vor allem mit qualitätsbewussten Trainerinnen. Deshalb sind wir Mitglied im Pilatesverband Austria. Nach Vorlage eines Fortbildungsnachweises wird das Zertifikat jeweils für ein Jahr vergeben. Qualität zahlt sich aus.
KURSE:
Pilates Level I - Anfänger / leicht Fortgeschrittene
Um den richtigen Einstieg in die Pilates Trainingsmethode zu schaffen, ist es wichtig die Pilates Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss zu erlernen. Das ist das Fundament, auf dem wir aufbauen. Daher liegt der Schwerpunkt des Kurses auf dem Erlernen der Pre-Pilates Übungen. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger oder Wiedereinsteiger.
Termine:
Zeitraum | Uhrzeit | Einheiten | Kosten | Bemerkung |
|---|---|---|---|---|
19.09. - 19.12.2023 | Dienstag, 08:30 - 09:30 Uhr | 13 | € 208,- | max. 8 Personen Kursort: Raum am Museum |
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Kursleiterin:
Angelika/Tanja Plankensteiner
Pilates Level II - Fortgeschrittene
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Vertiefung und Kombination der bereits erlernten Übungen. Die Übungsabläufe werden komplexer und das Training anspruchsvoller. Der Schwerpunkt liegt mehr auf dem Bewegungsfluss. Der Kurs ist ideal für alle, die sich mit den Basics sicher fühlen und ihre Kondition, Kraft und Beweglichkeit steigern wollen. Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln: Magic Circle, Foamroller, Theraband, Bälle etc.
Termine:
Zeitraum | Uhrzeit | Einheiten | Kosten | Bemerkung |
|---|---|---|---|---|
18.09. - 18.12.2023 | Montag, 19:00 - 20:00 Uhr | 13 | € 208,- | max. 8 Personen Kursort: InnZentrum
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max. 8 Personen |
KursleiterInnen:
Angelika Plankensteiner
