FASZIENGESUNDHEIT
Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
KURSE:
Faszien Pilates flow & stretch
Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Euch erwarten Kräftigungsübungen der Pilates-Methode in Kombination mit fließenden, dynamischen Bewegungen aus dem Faszientraining.
Die fließenden Bewegungen verbessern die Geschmeidigkeit und Gleitfähigkeit des Bindegewebes und sorgen für ein dynamisches Training. Faszien Pilates macht nicht nur Spaß, sondern ist auch äußerst effektiv und wohltuend.
Faszien Pilates kann:
- Verspannungen und Verklebungen lösen
- Rückenschmerzen bekämpfen
- ein schwaches Bindegewebe stärken
- für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl sorgen
- die Figur straffen
- und den Körper jung halten.
Termine:
Zeitraum | Uhrzeit | Einheiten | Kosten | Bemerkung |
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08.04 - 24.06.2024 | 18:00 - 18:50 Uhr | 8 | € 120,- | max. 8 Personen Kursort: InnZentrum |
KursleiterInnen:
Angelika Plankensteiner
Faszientraining
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht. Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen. Wir wissen worauf es beim Faszientraining ankommt und teilen dieses Wissen gerne mit euch.
Bälle und Rollen verwenden wir um:
- punktuell einen höheren Druck auszuüben
- schlecht zugängliche Stellen zu erreichen
- eine tiefer gehende Wirkung zu erzielen
Der Trainingserfolg ergibt sich aus der richtigen Ausführung und Dosierung der Übungen.
Termine:
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KursleiterInnen:
Angelika Plankensteiner
Myofascial Release® Einzelsitzungen
Myofascial Release ® - die wunderbare Welt der Faszien
Beweglicher, schmerzfreier und leistungsstärker bis ins hohe Alter.
Mit Myofascial Release® werden die dreidimensionalen, unseren Körper durchwebenden Fasziensysteme gezielt und differenziert bearbeitet. Durch den richtigen Anreiz erhalten sie Länge, Stärke und Gleitfähigkeit zurück.
Die Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes wird verbessert, Gelenke werden entlastet, blockierte Gelenke lösen sich, stereotype Bewegungsmuster werden aufgelöst. Myofascial Release® ist nicht nur eine kurzfristige Reparatur bei verschiedenen Beschwerden, sondern eine ganzheitliche Methode um die Körperform zu beeinflussen und dem Gesamtorganismus zu neuer Balance und Vitalität zu verhelfen.
Ab sofort können Myofascial Release® Einzelsitzungen in Anspruch genommen werden.
Dauer: 60 Minuten 1. Sitzung Kosten: € 80
jede weitere Sitzung Dauer: 45 Minuten Kosten: € 65
Leitung: Angelika Plankensteiner
