Faszientraining

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Faszien sind mehr als reine Verpackungsmaterialien. Dieses kollagene, faserige Bindegewebe schützt und verbindet die verschiedenen Funktionseinheiten des Muskels, der Organe und der Knochen. Sie sorgen dafür, dass alles an seinem Platz bleibt und die jeweilige Funktion erfolgen kann. Die Faszien geben unserem Körper Form und Struktur. Die Beschaffenheit wird stark von den täglichen Anforderungen bestimmt. Elastische Fasern verfügen über einen hohen Wasseranteil, sind dehnbar und von hoher Zugfestigkeit. Unelastischen Fasern fehlt es an Flüssigkeit und sie verlieren diese Eigenschaften. Wer über ein geschmeidiges, elastisches Fasziensystem verfügt, baut damit den bestmöglichen Schutz gegen Beschwerden auf. Ebenso wird bei Verletzungen der Heilungsprozess beschleunigt.
Sich selbst in seiner bewegten Hülle schmerzfrei und entspannt zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die immer mehr verloren geht.
Das einfache wie effektive Training ist für jeden erlernbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Dies gilt sowohl für einen schmerzfreien Rücken als auch für sportliche Höchstleistungen.

Die Zusatzgeräte - Bälle und Rollen - verwenden wir um:

  • punktuell einen höheren Druck auszuüben
  • schlecht zugängliche Stellen zu erreichen
  • eine tiefer gehende Wirkung zu erzielen

Termine:

Zeitraum

Uhrzeit

Einheiten

Kosten

Bemerkung

02.04.-25.06.2019

Dienstag, 17:45 - 18:45 Uhr

12

€ 180,-

max.8 Personen

> zur Anmeldung

KursleiterInnen:

Angelika Plankensteiner

 

Faszien Pilates flow & stretch

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Ohne Stress Kraft in den Körper schleusen, statt auszupowern. Wir bieten eine neue Pilates Variante zum Kennenlernen. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen die bislang unterschätzten Kollagenfasern, die unseren Körper netzförmig durchziehen, für Spannkraft sorgen und vor Schmerzen schützen.

Faszien Pilates kann:
Verspannungen und Verklebungen lösen
Rückenschmerzen bekämpfen
Ein schwaches Bindegewebe stärken
Für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl sorgen
Die Figur straffen
Und letztendlich den Körper jung halten.

Geeignet für alle, die etwas neues ausprobieren wollen.

Termine:

Zeitraum

Uhrzeit

Einheiten

Kosten

Bemerkung

04.04. - 27.06.2019

Donnerstag, 17:45 - 18:45 Uhr

11

€ 165,-

max. 8 Personen

> zur Anmeldung

KursleiterInnen:

Angelika Plankensteiner, Tanja Plankensteiner

 

Myofascial Release® Einzelsitzungen

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Myofascial Release ® - die wunderbare Welt der Faszien

Beweglicher, schmerzfreier und leistungsstärker bis ins hohe Alter.

Mit Myofascial Release werden die dreidimensionalen, unseren Körper durchwebenden Fasziensysteme gezielt und differenziert bearbeitet. Durch den richtigen Anreiz erhalten sie Länge, Stärke und Gleitfähigkeit zurück.

Die Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes wird verbessert, Gelenke werden entlastet, blockierte Gelenke lösen sich, stereotype Bewegungsmuster werden aufgelöst. Myofascial Release ist nicht nur eine kurzfristige Reparatur bei verschiedenen Beschwerden, sondern eine ganzheitliche Methode um die Körperform zu beeinflussen und dem Gesamtorganismus zu neuer Balance und Vitalität zu verhelfen.

Ab sofort können Myofascial Release Einzelsitzungen in Anspruch genommen werden.

Dauer: 60 Minuten 1. Sitzung Kosten: € 80
jede weitere Sitzung Dauer: 45 Minuten Kosten: € 65

Leitung: Angelika Plankensteiner

Strukturelle Analyse - Methode zur umfassenden Beurteilung der Haltung

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Erstellung einer visuellen Analyse anhand von Fotos in stehender Position.
Eine akkurate Bestandsaufnahme von aussagekräftigen Abweichungen vom vertikalen, symmetrischen Gleichgewicht.
Anhand dieser Fotos erstellen wir gemeinsam Strategien um die Kompensationsmuster, die den ganzen Körper umfassen, zu entwickeln und aufzulösen.
Wir nähern uns stärker einem koordinierten faszialen Gleichgewicht.

Dauer: 45 Minuten (Fotos, Auswertung und Strategie)
Kosten: € 65
Leitung: Angelika Plankensteiner

Bei Inanspruchnahme von Myofascial Release® Sitzungen und/oder Trainingseinheiten wird die Strategie aufgrund der sichtbaren Ergebnisse evaluiert und überarbeitet.

Dauer: 30 Minuten (neue Fotos, Evaluierung)
Kosten: € 40
Leitung: Angelika Plankensteiner

 

 

 

Angelika Plankensteiner
Fischnalerstraße 4
A-6020 Innsbruck / Tirol

Tel.: +43 650 44 61 991
Mail: angelika@tuit4ju.at
Web: www.tuit4ju.at